Fitness Kavramı Terim Sözlüğü (H)
Fitness Kavramı Terim Sözlüğü (H)
- Hack Squat: Squat egzersizine özel bir makine.
- Hammer: Hammer curl, biceps kas gruplarını çalıştıran bir egzersizdir.
- Hamstring: Arka bacak baldırdaki kas.
- Hand Off: Egzersiz esnasında kaldırılan ağırlığı bir elden diğer ele aktarma.
- Hanging Leg Raise Knee-Up: Asılı dururken diz kaldırma ya da bacak kaldırma hareketidir.
- Hanging Side Leg Raise: Asılı beklerken yan bacağı kaldırma hareketidir.
- Hard Set: Yüksek yoğunluk içeren ve zor olan bir egzersiz bütünü.
- Hareket: Vücutta bir ya da birden fazla eklem kullanılan fiziksel aktivitedir.
- HDL: Yüksek Yoğunluk içeren Lipoprotein, “iyi” kolesterol olarak tanımlanan bir lipoprotein çeşidi.
- HIIT: Yüksek Yoğunluk içeren Interval Antrenmanı, kısa sürede yüksek yoğunluğa sahip egzersizler ile gerçekleştirilen bir antrenman metodu.
- Hip: Kalça bölgesini ifade eder.
- Hızlı kas Lifleri: Güçlü ve hızlı kasılmaya olanak sağlayan, fakat yorulma süreci olan kas tipidir.
- Horizontal: Yatay düzlem üzerinde gerçekleştirilen hareketler.
- Hummer Curl: Biceps kas grubunu çalıştıran bir egzersizdir.
- Hyper Extension: Bel ve sırt kaslarını çalıştırma amacıyla gerçekleştirilen bir egzersizdir.
- Hypertrophy: Kasların büyümesi, kasların hacminin artışı.